Метод самовиховання як ефективний метод у процесі формування здорового способу життя учнів ПТНЗ

Педагогіка і виховання » Використання методів самовиховання під час формування здорового способу життя » Метод самовиховання як ефективний метод у процесі формування здорового способу життя учнів ПТНЗ

Сторінка 3

На II етапі виходячи з самохарактеристики визначається мета і програма самовиховання, а на їх основі особистий план. Мета може носити узагальнений характер і ставиться, як правило, на великий відрізок часу - роки (наприклад, досягти високого рівня фізичної культури особистості); приватні цілі (завдання) - на кілька тижнів, місяців. Орієнтовна програма - орієнтир фізичного самовиховання може бути представлена ​​наступним чином. Мета - формування фізичної культури особистості. Завдання діяльності:

1. Включити в здоровий спосіб життя і зміцнити здоров'я.2. Активізувати пізнавальну і практичну фізкультурно-спортивну діяльність.3. Сформувати морально-вольові якості особистості.4. Оволодіти основами методики фізичного самовиховання,

5. Поліпшити фізичний розвиток і фізичну підготовленість відповідно до вимог майбутньої професійної діяльності. Загальна програма має враховувати умови життя, особливості самої особистості, її потреби. На основі програми формується особистий план фізичного самовиховання, приблизний вигляд якого представлений в табл.1.

Таблиця 1. Особистий план фізичного самовиховання

Завдання

Використовувані засоби і методи

Змістове наповнення

Дні занять

Зміцнення здо ровья, загартовування організму,

включення до здорового способу життя

Ранкова гімнастика, фізичні вправи, гігієнічні та природні фактори, режим дня

Комплекс з 10 вправ (їх опис); контрастний душ, повітряні ванни; дотримання режиму дня, сну, харчування, прогулянка перед сном 30 хв.; Пересування з гуртожитку до вузу і назад пішки

Щодня

Виробіток на стойчивость

Обов'язкове виконання наміченого на день, тиждень

Підйом і 6 год 30 хв, відхід до сну в 11ч; заняття фізичними вправами по 45 хв в 18% самопідготовка з 19 до 21 год

Те ж

Виховання координаційних здібностей

Вправи на розвиток координації рухів

Опис вправ, кількість

серій і їх повторень

"

Виховання витривалості

Біг, піші походи,

прогулянки на велосипеді і т.д.

Біг у чергуванні з ходьбою з поступовим її скороченням протягом 30 хв; піші походи, велопоходи по 2-4 год

2 рази на тиждень по вихідних

III етап фізичного самовиховання пов'язаний безпосередньо з його практичним здійсненням. Він базується на використанні засобів впливу на самого себе з метою самозміни. Методи самовпливу, спрямовані на вдосконалення особистості, іменують методами самоврядування. До них відносяться самонаказ, самонавіювання, самопереконання, самоупражненіе, самокритика, самопідбадьорення, самообов'язок, самоконтроль, самозвіт.

Страницы: 1 2 3 4

Це цікаво:

Правила та умови загартування
Починати загартовування доцільно навесні чи влітку, поступово знижуючи температуру води чи повітря. Ефективність загартовування вища, якщо воно проводиться у комплексі з фізичними вправами. Виходячи із фізіологічних механізмів загартовування, його необхідно проводити регулярно, підбирати оптимальну ...

Система розрахункових задач для учнів 9 – 11 класів загальноосвітньої школи
Шкільні олімпіади є однією з наймасовіших та найефективніших форм пошуку навчання та виховання учнівської молоді. Роль предметних олімпіад у розвитку творчих здібностей учнів важко переоцінити. Саме на олімпіадах кожний учасник має можливість виявити знання, висловити свою думку, захистити власну і ...

Дисципліна й навчальна тема, спрямована на формування вмінь з виконання конкретної трудової операції
Головна мета дисципліни «Загальна поліграфія» - дати студентам загальне уявлення про виробничі процеси та способи їх реалізації, про історію розвитку цієї галузі, про основні складові поліграфічної продукції та їх характеристики, основні технологічні процеси (додрукарські, друкарські, брошурувально ...

Інтерактивні уроки

Інтерактивні уроки

На початку ХХІ століття соціокультурний розвиток людства визначив закріплення складної та суперечливої тенденції, що дістала назву глобалізації.

КАТЕГОРІЇ

Copyright © 2019 - All Rights Reserved - www.novapedahohika.com