Педагогічний контроль і облік у фізичному вихованні

Сторінка 3

Підпис викладача фізичного виховання:

Тема уроку: Гімнастика в 3-му класі

Завдання уроку:

Закріплення рухових навичок і вмінь у виконанні загальрозвиваючих вправ;

Вивчення елементів акробатики, перекид уперед

Інвентар: гімнастичні мати, гімнастичні ослони, конус, фішки, канат, навісні поперечини.

Зміст уроку

Дозування

Організація й методика

I

Підготовча частина:

12-14 хв.

Звернути увагу на зовнішній вигляд і на готовність до уроку.

Вхід у спортивний зал, побудову в шеренгу, вітання, розрахунок один по одному.

2 хв.

Тема й ціль уроку.

Ходьба по залу із завданнями на поставу, зі зміною положення рук:

а) на носках,

б) на п'ятах,

в) перекат з п'яти на носок,

г) спортивна ходьба з переходом на повільний біг.

1 хв.

Стежити за поставою й дотримувати дистанції.

Біг на носках зі зміною напряму руху («змійка»).

2 хв.

Дихати рівномірно. Вдих носом, видих вільний.

Ходьба, відновлення подиху.

Стежити за рівнянням і дистанцією.

Вправи в русі:

3-4 хв.

а) вправи для рук і плечового поясу

6-8 разів.

Руки через сторони нагору – вдих, нахил – руки долілиць видихнув.

б) нахили до прямої ноги на кожний крок (ногу ставити на п'яту),

Відведення прямих рук і зігнутих, руки на рівні грудей.

в) випади по черзі лівою й правою ногою із пружним погойдуванням,

Позаду стояча нога пряма, руки на коліно поперед вартої ноги.

г) махи зігнутої й прямою ногою на кожний крок.

10-12 разів.

Мах прямою ногою, опорну ногу в коліні не згинати.

Перебудування через середину залу в колону по 3.

Стежити за рівнянням.

Загальрозвиваючі вправи на місці (ЗРВ):

І.п. ноги на ширині плечей, руки на пояс нахили голови вправо – уліво – уперед - назад.

3-5 разів.

Стежити за поставою й подихом.

Вправа для плечей і.п. – ноги на ширині плечей, руки опущені долілиць піднімання – опускання плечей.

4-6 разів.

І.п. - ноги на ширині плечей нахили тулуба вправо – уліво – уперед - назад

4-6 разів.

Присідання

М-20 разів, Д – 15 разів. 25 хв.

Глибокі присідання із прямою спиною, руки за головою.

2

Основна частина уроку:

Розійтися по станціях відповідно до порядковому номеру.

1 станція: підтягування на низькій поперечині.

10 хв. на станціях.

1,5 на кожну станцію

Виконувати хватом зверху. М – 10 разів, Д – 8 разів.

2 станція: три види віджимань від гімнастичних ослонів.

1. згинання рук в упорі на ослоні,

2. в упорі спиною до ослону.

3. ноги на ослоні, руки в упорі на підлозі.

3 станція: лазання по канату в три прийоми.

4 станція: просування у висі на руках по паралельних брусах.

5 станція: стрибки через скакалку.

6 станція: лазання по-пластунськи.

7 станція: вправа на рівновагу.

Погодити рухи рук і ніг.

8 станція: перекати по матах.

Прямолінійні рухи – перекати зі спини на живіт.

Підготовка двох гімнастичних доріжок.

Повторення спеціальних і вправ, що підводять, акробатики.

10 хв.

І.п.- упор присівши спиною до мата – перекат на спину в угрупованні, повернутися в і.п.

6-8 разів.

Вправа виконується в щільному угрупованні.

І.п.- лежачи на спині – піднімання прямих ніг з торканням підлоги за головою.

5-6 разів.

Ноги в колінах не згинати, обов'язкове торкання носками ніг підлоги.

Стійка на лопатках: а) махи прямими ногами (ножиці) у стійці на лопатках б) «велосипед» у стійці на лопатках

6-8 разів.

Носки відтягнуті.

Виконання «мосту» з і.п. – лежачи на спині

2-3 рази.

Повторення перекидів вперед та назад

2-3 рази.

Стежити за виходом з перекиду й угрупованням.

Прибирання місця занять.

3

Заключна частина:

3-5 мін.

Підведення підсумків уроку.

Вихід із залу.

Страницы: 1 2 3 4 5

Це цікаво:

Структура та форми організації процесу навчання
Навчання наряду із грою та працею розглядається як один із найважливіших видів діяльності людини. У широкому значенні навчання – це процес засвоєння історичного досвіду людства. В більш вузькому – двобічний процес, взаємодія між тим, хто навчає, та тим, хто навчається. Це своєрідний процес керуванн ...

Студентське самоврядування як невід`ємна складова демократизації вищої освіти
Система студентського самоврядування розроблена відповідно до рішень Уряду та засідань Колегії міністерства освіти і науки України. Виходячи із власної специфіки, вона містить взаємодіючі положення, що регулюють та стимулюють розвиток студентського самоврядування, спрямованого на поліпшення підгото ...

Сучасні теорії мотивації
Систематичне вивчення мотивації із психологічної точки зору не дозволяє визначити точно, що ж спонукує людину до праці. Однак дослідження поводження людини в праці дає деякі загальні пояснення мотивації й дозволяє створити прагматичні моделі мотивації співробітника на робочому місці. Теорії мотивац ...

Інтерактивні уроки

Інтерактивні уроки

На початку ХХІ століття соціокультурний розвиток людства визначив закріплення складної та суперечливої тенденції, що дістала назву глобалізації.

КАТЕГОРІЇ

Copyright © 2019 - All Rights Reserved - www.novapedahohika.com