Оцінка навантаження при розвитку фізичних якостей у школярів з девіантною поведінкою

Примітки: Т – торакальний; М – м’язовий; А – астеноїдний; Д – дигестивний тип розвитку

Зону відносної потужності визначають граничний час виконання фізичної роботи та величина ІНПБ, які практично не залежать від біомеханічної структури рухів.

У процесі педагогічних спостережень було виділено основні „блоки” рухових вправ, визначено середню інтенсивність, кожний з них віднесений до однієї з чотирьох зон відносної потужності (табл. 3.6.2).

Таблиця 3.6.2

Класифікація основних „блоків” рухових вправ по зонах відносної потужності (вік 15-17 років)

Умовні позначки зон відносної потужності: I – максимальна (ІНПБ – 15,0 уд.с-1 і більше); II – субмаксимальна (а: 5,5 – 14,9 уд.с-1; б: 2,0 – 5,4 уд.с-1); III – велика (а: 1,0 - 1,9 уд.с-1; б: 0,5 - 0,9 уд.с-1); IV – помірна – менше 0,5 уд.с-1.

Отже, дозувати фізичне навантаження набагато правильніше за величиною ІНПБ, ніж на підставі результатів вимірювання частоти серцевих скорочень під час роботи. Рівні розвитку рухових здібностей і функціонального стану організму багато в чому обумовлюють працездатність в проаналізованих тестових вправах, вагомість їх у хлопчиків з девіантною поведінкою різних конституціональних типів істотно розрізняється.

Для розвитку швидкісної витривалості в хлопчиків з девіантною поведінкою різних конституціональних типів і рівнів дозрівання організму нами визначені оптимальні швидкості пробігання різних відрізків від 500 до 2000 м.

Час у школярів різних конституціональних типів коливається від 28,0 до 42,7 с на кожні 100 м (табл. 3.6.3).

Це цікаво:

Планування професійного виховання в професійно-технічних навчальних заставах швейного профілю в Україні
Планування - підготовчий етап кожного управлінського циклу, тому йому приділяється одне з важливих місць у системі управління процесом виховання . В Україні в період з 1970 - по 1990 роки система планування виховною й освітньою роботою в ПТНЗ була жорстко централізованої, регламентувалася різними д ...

Самовиховання як вищий етап процесу виховання. Прийоми самовиховання
Самовиховання успішно здійснюється в школі за таких умов: в дитячому колективі створено сприятливий для самовиховання клімат; в учня, який хоче займатися самовихованням сформовано ідеал, до якого він прагне; в учнів наявний певний рівень свідомості, коли вони правильно оцінюють свої дії і поведінку ...

Зміст, форми і методи формування естетичної культури майбутніх соціальних педагогів при вивченні інформаційних технологій
Формування естетичної культури студентів- майбутніх фахівців соціальної сфери при вивченні інформаційних технологій є процесом складним і багатоаспектним. Провідне місце у ньому належить змістовому компоненту, який передбачає, насамперед, наявність системи у змісті художньо-естетичної освіти студен ...