Оцінка навантаження при розвитку фізичних якостей у школярів з девіантною поведінкою

Примітки: Т – торакальний; М – м’язовий; А – астеноїдний; Д – дигестивний тип розвитку

Зону відносної потужності визначають граничний час виконання фізичної роботи та величина ІНПБ, які практично не залежать від біомеханічної структури рухів.

У процесі педагогічних спостережень було виділено основні „блоки” рухових вправ, визначено середню інтенсивність, кожний з них віднесений до однієї з чотирьох зон відносної потужності (табл. 3.6.2).

Таблиця 3.6.2

Класифікація основних „блоків” рухових вправ по зонах відносної потужності (вік 15-17 років)

Умовні позначки зон відносної потужності: I – максимальна (ІНПБ – 15,0 уд.с-1 і більше); II – субмаксимальна (а: 5,5 – 14,9 уд.с-1; б: 2,0 – 5,4 уд.с-1); III – велика (а: 1,0 - 1,9 уд.с-1; б: 0,5 - 0,9 уд.с-1); IV – помірна – менше 0,5 уд.с-1.

Отже, дозувати фізичне навантаження набагато правильніше за величиною ІНПБ, ніж на підставі результатів вимірювання частоти серцевих скорочень під час роботи. Рівні розвитку рухових здібностей і функціонального стану організму багато в чому обумовлюють працездатність в проаналізованих тестових вправах, вагомість їх у хлопчиків з девіантною поведінкою різних конституціональних типів істотно розрізняється.

Для розвитку швидкісної витривалості в хлопчиків з девіантною поведінкою різних конституціональних типів і рівнів дозрівання організму нами визначені оптимальні швидкості пробігання різних відрізків від 500 до 2000 м.

Час у школярів різних конституціональних типів коливається від 28,0 до 42,7 с на кожні 100 м (табл. 3.6.3).

Це цікаво:

Наочні засоби навчання і їх класифікація
Використання наочності у навчальному процесі початкової школи відіграє переважно допоміжну роль, однак «іноді навчальний матеріал (наприклад, явища, предмети, які учні не можуть безпосередньо сприймати) має такий характер, що без унаочнення правильне уявлення про новий об’єкт взагалі неможливе». Що ...

Загальноосвітня школа
Початкова школа в Румунії триває протягом 8 років. Кожна дитина автоматично зараховується до школи, яка є найближчою до його місця проживання. Якщо батьки хочуть віддати дитину до школи, яка має високий рейтинг, то вони повинні вирішити це питання за два або три роки перед початком навчання дитини. ...

Новорічна флористика
Новий рік та Різдво – це свята, які близькі нам з дитинства. Ми їх з нетерпінням чекаємо, готуємо один одному подарунки. З цими святами у нас пов’язані надії та сподівання на чудо, мрії та їх здійснення, тепло домашнього затишку, закріплення родинних стосунків та передача інформації молодому поколі ...