Оцінка навантаження при розвитку фізичних якостей у школярів з девіантною поведінкою

Примітки: Т – торакальний; М – м’язовий; А – астеноїдний; Д – дигестивний тип розвитку

Зону відносної потужності визначають граничний час виконання фізичної роботи та величина ІНПБ, які практично не залежать від біомеханічної структури рухів.

У процесі педагогічних спостережень було виділено основні „блоки” рухових вправ, визначено середню інтенсивність, кожний з них віднесений до однієї з чотирьох зон відносної потужності (табл. 3.6.2).

Таблиця 3.6.2

Класифікація основних „блоків” рухових вправ по зонах відносної потужності (вік 15-17 років)

Умовні позначки зон відносної потужності: I – максимальна (ІНПБ – 15,0 уд.с-1 і більше); II – субмаксимальна (а: 5,5 – 14,9 уд.с-1; б: 2,0 – 5,4 уд.с-1); III – велика (а: 1,0 - 1,9 уд.с-1; б: 0,5 - 0,9 уд.с-1); IV – помірна – менше 0,5 уд.с-1.

Отже, дозувати фізичне навантаження набагато правильніше за величиною ІНПБ, ніж на підставі результатів вимірювання частоти серцевих скорочень під час роботи. Рівні розвитку рухових здібностей і функціонального стану організму багато в чому обумовлюють працездатність в проаналізованих тестових вправах, вагомість їх у хлопчиків з девіантною поведінкою різних конституціональних типів істотно розрізняється.

Для розвитку швидкісної витривалості в хлопчиків з девіантною поведінкою різних конституціональних типів і рівнів дозрівання організму нами визначені оптимальні швидкості пробігання різних відрізків від 500 до 2000 м.

Час у школярів різних конституціональних типів коливається від 28,0 до 42,7 с на кожні 100 м (табл. 3.6.3).

Це цікаво:

Добукварний період та його характеристика
Методика навчання грамоти передбачає структурування і подання матеріалу у певній послідовності, користуючись чіткими фазами. Першою фазою навчання учнів читання і письма є добукварний період. Він характеризується основними моментами. В цей період учні, які тільки прийшли до школи, в переважній біль ...

Співпраця України та Європейського Союзу в галузі освіти і науки
Важко переоцінити важливість для України розвитку всебічних відносин з Європейським Союзом. Стаючи все більш впевнено провідним геополітичним гравцем, ЄС відіграє особливу роль як у зовнішній, так і внутрішній політиці нашої молодої незалежної держави. Власне, вже з кінця 1990-х років українська вл ...

Технологічна готовність вчителя до проектної діяльності
Визначається рівень готовності вчителя до проектної діяльності як середнє арифметичне самооцінки вчителя та експертної оцінки за балами: 1; 2; 3. № Параметри готовності Самооцінка Експертна оцінка 1. Розуміння суті організаційно-підготовчого етапу проектної діяльності. 2. Розуміння суті операційно- ...