Динаміка показників тривожності за період дослідження

Педагогіка і виховання » Профілактика ігрової залежності у старшому підлітковому віці » Динаміка показників тривожності за період дослідження

Сторінка 4

Бігові тренування рекомендується проводити 2-3 рази на тиждень.

Пропонується така схема бігового навантаження:

- прискорена ходьба 400-600 м за 3-6 хвилин;

- змінний біг з прискореною ходьбою на дистанції 800-1000 м за 7-10 хвилин;

- повільний біг у рівномірному темпі від 2 до 6 км.

Через кожні п'ять занять обсяг повільного бігу збільшується на 100-200 м, а через три місяці самостійних занять бігове навантаження складається тільки з третьої вправи.

4. Спрямованість навчального процесу визначається на основі реалізації рухового потенціалу та залежить від співвідношення розрахункового і фактичного результатів: чим більше різниця даних показників, тим вищий ступінь акцентування відстаючого компонента. Це дозволяє диференціювати підготовку учнів з асоціальною поведінкою, об’єднувати їх в однорідні групи.

5. Для розвитку швидкісної витривалості школярів з асоціальною поведінкою рекомендуємо використовувати оптимальні швидкості пробігання різних відрізків від 600 до 2000 м з цільовим часом. Кількість 100-метрових відрізків на дистанції та час їхнього подолання визначають тривалість бігової вправи.

Нами розроблено та науково обґрунтовано логарифмічну залежність „швидкість-час” на дистанціях від 100 до 3000 м для 11-17-річних учнів з девіантною поведінкою (табл. 3.6.1). Це дозволило класифікувати навантаження, які використовуються на уроках фізичної культури, за граничним часом виконання вправ і швидкістю бігу, встановити межі зон відносної потужності.

Оскільки прийняті в шкільній фізкультурній практиці пульсові „коридори” не характеризують фізичне навантаження у всьому діапазоні інтенсивності, критерієм для оцінки інтенсивності в максимальній і субмаксимальній зонах відносної потужності може бути величина індексу.

Залежність показника роботи описується рівнянням регресії:

,

де е – основа натурального логарифма;

t – граничний час роботи; а й в – коефіцієнти.

Таблиця 1

Логарифмічна залежність характеристик бігу в учнів різного віку з девіантною поведінкою

Вік, років

Довжина дистанції, м

Рівняння залежності

100

300

1000

3000

Швидкість бігу, м/с-1

Тип статури

11-12

Т

5,55

4,44

3,50

3,08

v = -0,75 lnS +8,56

М

5,68

4,52

3,49

3,04

v = -0,87 lnS +9,35

А

5,60

4,50

3,47

3,11

v = -0,83 lnS +9,11

Д

4,74

3,79

3,10

2,67

v = -0,69 lnS +7,69

13-14

Т

6,37

5,20

3,90

3,36

v = -0,85 lnS +9,36

М

6,45

5,28

3,85

3,31

v = -0,90 lnS +9,69

А

6,33

5,22

3,80

3,34

v = -0,87 lnS +9,53

Д

5,51

4,46

3,45

2,95

v = -0,81 lnS +8,68

15-17

Т

6,88

5,57

4,20

3,69

v = -0,85 lnS +9,53

М

6,93

5,66

4,22

3,64

v = -0,92 lnS +9,96

А

6,80

5,60

4,17

3,70

v = -0,83 lnS +9,38

Д

6,36

5,15

3,76

3,05

v = -0,85 lnS +8,89

Тип статури

11-12

Р

5,15

4,12

3,20

2,83

v = -0,63 lnS +6,97

Н

5,46

4,35

3,33

3,02

v = -0,72 lnS +7,43

А

5,59

4,44

3,44

3,07

v = -0,69 lnS +7,32

13-14

Р

5,86

4,87

3,60

3,12

v = -0,57 lnS +6,30

Н

6,25

5,02

3,79

3,27

v = -0,70 lnS +7,49

А

6,39

5,25

3,92

3,36

v = -0,74 lnS +7,68

15-17

Р

6,43

5,29

3,90

3,29

v = -0,72 lnS +7,60

Н

6,82

5,51

4,12

3,61

v = -0,66 lnS +6,94

А

6,90

5,67

4,25

3,70

v = -0,71 ln +7,66

Примітки: Т – торакальний; М – м’язовий; А – астеноїдний;

Д – дигестивний тип статури

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7

Це цікаво:

Імітаційні методи активного навчання
Розглянемо класифікацію методів активного навчання для ВУЗу запропоновану А.М. Смолкіним. Він розрізняє імітаційні методи активного навчання, тобто форми проведення занять, у яких учбово-пізнавальна діяльність побудована на імітації професійної діяльності. Імітаційні методи діляться на ігрові й неі ...

Педагогічні реформи та інновації, передовий педагогічний досвід
Реформи та інновації є формами змін в певних системах. Змінність – це основна властивість природи взагалі, і людського суспільства, зокрема, це вічний процес пошуку чогось нового, кращого. Однак не всі зміни обов’язково призволять до покращення системи. Крім того, зміни можуть бути природного та шт ...

Стан проблеми дослідження в практиці роботи сучасної початкової школи
Освітня галузь «Людина і світ» Державного стандарту початкової загальної освіти реалізується через навчальний курс «Я і Україна», який охоплює природознавчу і суспільствознавчу змістові лінії. У програмі 1-2 класів ці змістові лінії вивчаються в інтегрованому предметі «Я і Україна» (1 година на тиж ...

Інтерактивні уроки

Інтерактивні уроки

На початку ХХІ століття соціокультурний розвиток людства визначив закріплення складної та суперечливої тенденції, що дістала назву глобалізації.

КАТЕГОРІЇ

Copyright © 2019 - All Rights Reserved - www.novapedahohika.com