Динаміка показників тривожності за період дослідження

Педагогіка і виховання » Профілактика ігрової залежності у старшому підлітковому віці » Динаміка показників тривожності за період дослідження

Сторінка 4

Бігові тренування рекомендується проводити 2-3 рази на тиждень.

Пропонується така схема бігового навантаження:

- прискорена ходьба 400-600 м за 3-6 хвилин;

- змінний біг з прискореною ходьбою на дистанції 800-1000 м за 7-10 хвилин;

- повільний біг у рівномірному темпі від 2 до 6 км.

Через кожні п'ять занять обсяг повільного бігу збільшується на 100-200 м, а через три місяці самостійних занять бігове навантаження складається тільки з третьої вправи.

4. Спрямованість навчального процесу визначається на основі реалізації рухового потенціалу та залежить від співвідношення розрахункового і фактичного результатів: чим більше різниця даних показників, тим вищий ступінь акцентування відстаючого компонента. Це дозволяє диференціювати підготовку учнів з асоціальною поведінкою, об’єднувати їх в однорідні групи.

5. Для розвитку швидкісної витривалості школярів з асоціальною поведінкою рекомендуємо використовувати оптимальні швидкості пробігання різних відрізків від 600 до 2000 м з цільовим часом. Кількість 100-метрових відрізків на дистанції та час їхнього подолання визначають тривалість бігової вправи.

Нами розроблено та науково обґрунтовано логарифмічну залежність „швидкість-час” на дистанціях від 100 до 3000 м для 11-17-річних учнів з девіантною поведінкою (табл. 3.6.1). Це дозволило класифікувати навантаження, які використовуються на уроках фізичної культури, за граничним часом виконання вправ і швидкістю бігу, встановити межі зон відносної потужності.

Оскільки прийняті в шкільній фізкультурній практиці пульсові „коридори” не характеризують фізичне навантаження у всьому діапазоні інтенсивності, критерієм для оцінки інтенсивності в максимальній і субмаксимальній зонах відносної потужності може бути величина індексу.

Залежність показника роботи описується рівнянням регресії:

,

де е – основа натурального логарифма;

t – граничний час роботи; а й в – коефіцієнти.

Таблиця 1

Логарифмічна залежність характеристик бігу в учнів різного віку з девіантною поведінкою

Вік, років

Довжина дистанції, м

Рівняння залежності

100

300

1000

3000

Швидкість бігу, м/с-1

Тип статури

11-12

Т

5,55

4,44

3,50

3,08

v = -0,75 lnS +8,56

М

5,68

4,52

3,49

3,04

v = -0,87 lnS +9,35

А

5,60

4,50

3,47

3,11

v = -0,83 lnS +9,11

Д

4,74

3,79

3,10

2,67

v = -0,69 lnS +7,69

13-14

Т

6,37

5,20

3,90

3,36

v = -0,85 lnS +9,36

М

6,45

5,28

3,85

3,31

v = -0,90 lnS +9,69

А

6,33

5,22

3,80

3,34

v = -0,87 lnS +9,53

Д

5,51

4,46

3,45

2,95

v = -0,81 lnS +8,68

15-17

Т

6,88

5,57

4,20

3,69

v = -0,85 lnS +9,53

М

6,93

5,66

4,22

3,64

v = -0,92 lnS +9,96

А

6,80

5,60

4,17

3,70

v = -0,83 lnS +9,38

Д

6,36

5,15

3,76

3,05

v = -0,85 lnS +8,89

Тип статури

11-12

Р

5,15

4,12

3,20

2,83

v = -0,63 lnS +6,97

Н

5,46

4,35

3,33

3,02

v = -0,72 lnS +7,43

А

5,59

4,44

3,44

3,07

v = -0,69 lnS +7,32

13-14

Р

5,86

4,87

3,60

3,12

v = -0,57 lnS +6,30

Н

6,25

5,02

3,79

3,27

v = -0,70 lnS +7,49

А

6,39

5,25

3,92

3,36

v = -0,74 lnS +7,68

15-17

Р

6,43

5,29

3,90

3,29

v = -0,72 lnS +7,60

Н

6,82

5,51

4,12

3,61

v = -0,66 lnS +6,94

А

6,90

5,67

4,25

3,70

v = -0,71 ln +7,66

Примітки: Т – торакальний; М – м’язовий; А – астеноїдний;

Д – дигестивний тип статури

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7

Це цікаво:

Основні актуальні завдання профілактики асоціальної поведінки та формування соціально-позитивної поведінки старшокласників
Основні актуальні завдання профілактики асоціальної поведінки та формування соціально-позитивної поведінки старшокласників: 1. Соціально-педагогічна і психологічна діагностика учнівських груп для розробки рекомендацій для покращення психологічного клімату в колективі, зниження рівня конфліктності м ...

Проблеми у викладанні інформатики у середній школі
Є багато прихильників ідеї повернутися до фундаментальності у викладанні курсу інформатики. Нажаль, в межах однієї дисципліни таку реформу здійснити неможливо. Потрібно суттєво змінити програму вивчення математики у загально освітній школі, доповнивши її вивченням елементів формальної логіки, теорі ...

Вплив соціальних факторів на самооцінку учнів
Дошкільник стає школярем, змінюється його внутрішня позиція, самосприйняття, режим, устрій життя, погляди, цінності, мотиви. Це знаходить своє відображення в Я – концепції дитини. Поряд з цим на формування самооцінки школяра мають вплив такі фактори: позиція батьків, вчителів, однокласників, друзів ...

Інтерактивні уроки

Інтерактивні уроки

На початку ХХІ століття соціокультурний розвиток людства визначив закріплення складної та суперечливої тенденції, що дістала назву глобалізації.

КАТЕГОРІЇ

Copyright © 2019 - All Rights Reserved - www.novapedahohika.com