Динаміка показників тривожності за період дослідження

Педагогіка і виховання » Профілактика ігрової залежності у старшому підлітковому віці » Динаміка показників тривожності за період дослідження

Сторінка 4

Бігові тренування рекомендується проводити 2-3 рази на тиждень.

Пропонується така схема бігового навантаження:

- прискорена ходьба 400-600 м за 3-6 хвилин;

- змінний біг з прискореною ходьбою на дистанції 800-1000 м за 7-10 хвилин;

- повільний біг у рівномірному темпі від 2 до 6 км.

Через кожні п'ять занять обсяг повільного бігу збільшується на 100-200 м, а через три місяці самостійних занять бігове навантаження складається тільки з третьої вправи.

4. Спрямованість навчального процесу визначається на основі реалізації рухового потенціалу та залежить від співвідношення розрахункового і фактичного результатів: чим більше різниця даних показників, тим вищий ступінь акцентування відстаючого компонента. Це дозволяє диференціювати підготовку учнів з асоціальною поведінкою, об’єднувати їх в однорідні групи.

5. Для розвитку швидкісної витривалості школярів з асоціальною поведінкою рекомендуємо використовувати оптимальні швидкості пробігання різних відрізків від 600 до 2000 м з цільовим часом. Кількість 100-метрових відрізків на дистанції та час їхнього подолання визначають тривалість бігової вправи.

Нами розроблено та науково обґрунтовано логарифмічну залежність „швидкість-час” на дистанціях від 100 до 3000 м для 11-17-річних учнів з девіантною поведінкою (табл. 3.6.1). Це дозволило класифікувати навантаження, які використовуються на уроках фізичної культури, за граничним часом виконання вправ і швидкістю бігу, встановити межі зон відносної потужності.

Оскільки прийняті в шкільній фізкультурній практиці пульсові „коридори” не характеризують фізичне навантаження у всьому діапазоні інтенсивності, критерієм для оцінки інтенсивності в максимальній і субмаксимальній зонах відносної потужності може бути величина індексу.

Залежність показника роботи описується рівнянням регресії:

,

де е – основа натурального логарифма;

t – граничний час роботи; а й в – коефіцієнти.

Таблиця 1

Логарифмічна залежність характеристик бігу в учнів різного віку з девіантною поведінкою

Вік, років

Довжина дистанції, м

Рівняння залежності

100

300

1000

3000

Швидкість бігу, м/с-1

Тип статури

11-12

Т

5,55

4,44

3,50

3,08

v = -0,75 lnS +8,56

М

5,68

4,52

3,49

3,04

v = -0,87 lnS +9,35

А

5,60

4,50

3,47

3,11

v = -0,83 lnS +9,11

Д

4,74

3,79

3,10

2,67

v = -0,69 lnS +7,69

13-14

Т

6,37

5,20

3,90

3,36

v = -0,85 lnS +9,36

М

6,45

5,28

3,85

3,31

v = -0,90 lnS +9,69

А

6,33

5,22

3,80

3,34

v = -0,87 lnS +9,53

Д

5,51

4,46

3,45

2,95

v = -0,81 lnS +8,68

15-17

Т

6,88

5,57

4,20

3,69

v = -0,85 lnS +9,53

М

6,93

5,66

4,22

3,64

v = -0,92 lnS +9,96

А

6,80

5,60

4,17

3,70

v = -0,83 lnS +9,38

Д

6,36

5,15

3,76

3,05

v = -0,85 lnS +8,89

Тип статури

11-12

Р

5,15

4,12

3,20

2,83

v = -0,63 lnS +6,97

Н

5,46

4,35

3,33

3,02

v = -0,72 lnS +7,43

А

5,59

4,44

3,44

3,07

v = -0,69 lnS +7,32

13-14

Р

5,86

4,87

3,60

3,12

v = -0,57 lnS +6,30

Н

6,25

5,02

3,79

3,27

v = -0,70 lnS +7,49

А

6,39

5,25

3,92

3,36

v = -0,74 lnS +7,68

15-17

Р

6,43

5,29

3,90

3,29

v = -0,72 lnS +7,60

Н

6,82

5,51

4,12

3,61

v = -0,66 lnS +6,94

А

6,90

5,67

4,25

3,70

v = -0,71 ln +7,66

Примітки: Т – торакальний; М – м’язовий; А – астеноїдний;

Д – дигестивний тип статури

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7

Це цікаво:

Позичковий і акціонерний капітал
2 години практичних занять можна відвести на проведення контролю знань з теми, щоб дізнатися ступінь засвоєння матеріалу та підготовки до розв’язання кейсу, та 2 години – на проведення заняття із застосуванням методу Case Studies. По даній темі можна використати кейс, проблемою якого стане «Яке акц ...

Аналіз базових умов навчання. Вибір способів актуалізації базових знань
Наступний етап дидактичного проектування передбачає здійснення аналізу і діагностики процесу навчання, що включає: аналіз початкових вимог, серед яких рівень сформованості у учнів базових умінь з конкретної теми, емоційне відношення до професії і учбового предмета, соціо-демографічні і психологічні ...

Педагогічні технології формування учнівського колективу в початкових класах
На сучасному етапі розвитку суспільства вчителі використовують різні технології у формуванні учнівського колективу в початкових класах. Найбільш відомими є: Психологічна картка – профіль учня, яка була апробована протягом ряду років у роботі багатьох учителів України, в цілому дістала позитивну оці ...

Інтерактивні уроки

Інтерактивні уроки

На початку ХХІ століття соціокультурний розвиток людства визначив закріплення складної та суперечливої тенденції, що дістала назву глобалізації.

КАТЕГОРІЇ

Copyright © 2018 - All Rights Reserved - www.novapedahohika.com