Динаміка показників тривожності за період дослідження

Педагогіка і виховання » Профілактика ігрової залежності у старшому підлітковому віці » Динаміка показників тривожності за період дослідження

Сторінка 5

За допомогою цього рівняння було визначено примежові значення ІНПБ між зонами відносної потужності, що дозволило класифікувати за інтенсивністю тренувальні засоби для різних конституціональних типів учнів. Підсумком цієї частини дослідження є новий варіант класифікації навантажень за інтенсивністю, в основу якого покладене поняття зон відносної потужності.

Таблиця 2

Класифікація основних „блоків” рухових завдань за зонами

відносної потужності (вік 15-17 років)

№ п/п

Тренувальний засіб

Тип статури

Торакальний

М'язовий

Астеноїдний

Дигестивний

Зона відносної потужності

1

Швидкісно-силові вправи

I

I

I

I

2

Біг зі швидкістю більше 6,5 м/с-1

I

I

I

I

3

Силові вправи

II б

II б

II а

II а

4

Біг зі швидкістю 5,0-6,4 м/с-1

II б

II б

II б

II а

5

Бігові вправи

III a

III a

III а

II б

6

Спортивна ходьба

III б

III б

III a

III a

7

Біг зі швидкістю 3,5-4,9 м/с-1

III б

III б

III б

III a

8

Біг зі швидкістю менше 3,4 м/с-1

IV

IV

III б

III a

9

Прискорена ходьба

IV

III б

III б

III a

10

Гра в баскетбол

III б

III б

III б

III a

11

Гра у волейбол

IV

IV

IV

III б

12

Загальнорозвиваючі вправи

IV

IV

IV

III б

Примітки: I – максимальна (ІНПБ – 15,0 уд.с-1 і більше); II – субмаксимальна (а: 5,5 – 14,9 уд.с-1; б: 2,0 – 5,4 уд.с-1); III – велика (а: 1,0 - 1,9 уд.с-1; б: 0,5 - 0,9 уд.с-1); IV – помірна – менше 0,5 уд.с-1

Зону відносної потужності визначає граничний час виконання фізичної роботи й величина ІНПБ, що практично не залежать від біомеханічної структури рухів.

У процесі педагогічних спостережень було виділено основні „блоки” рухових завдань, визначено середню інтенсивність і кожний з них віднесено до однієї з чотирьох зон відносної потужності (табл. 3.6.2).

Отже, нормувати фізичне навантаження набагато правильніше за величиною ІНПБ, ніж на підставі результатів вимірювання частоти серцевих скорочень під час роботи. Рівні розвитку рухових здібностей і функціонального стану організму багато в чому обумовлюють працездатність у проаналізованих тестових вправах, вагомість їх у хлопчиків з девіантною поведінкою різних конституціональних типів істотно розрізняється.

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7

Це цікаво:

Психологічні особливості підліткового віку
Шкільний онтогенез включає наступні вікові періоди: молодший шкільний (6–10 років), молодший підлітковий (11–13 років), старший підлітковий (14–15 років) і юнацький вік (16-18 років) [1, 224–225]. У схемі вікової періодизації онтогенезу, що враховує гендерні розбіжності, підлітковий вік для хлопців ...

Автентичні аудіоматеріали
Однією з найактуальніших проблем у викладанні іноземної мови сьогодні є необхідність більш глибокого вивчення світу носіїв мови. Без розуміння соціально-економічних систем, знання соціальної і політичної культур, вивчення історичних і культурних традицій, які формували образ мислення тих людей, з я ...

Започаткування сучасного Болонського процесу – інтеграційної реформи вищої освіти на Європейському просторі
Провідною ідеєю Болонського процесу є створення єдиного європейського освітнього поля вищої освіти шляхом реформування і інтеграції національних освітніх систем. Саме з підписання у 1999 р. членами ЄС та іншими державами декларації про утворення Європейського простору вищої освіти був розпочатий “Б ...

Інтерактивні уроки

Інтерактивні уроки

На початку ХХІ століття соціокультурний розвиток людства визначив закріплення складної та суперечливої тенденції, що дістала назву глобалізації.

КАТЕГОРІЇ

Copyright © 2021 - All Rights Reserved - www.novapedahohika.com