Динаміка показників тривожності за період дослідження

Педагогіка і виховання » Профілактика ігрової залежності у старшому підлітковому віці » Динаміка показників тривожності за період дослідження

Сторінка 5

За допомогою цього рівняння було визначено примежові значення ІНПБ між зонами відносної потужності, що дозволило класифікувати за інтенсивністю тренувальні засоби для різних конституціональних типів учнів. Підсумком цієї частини дослідження є новий варіант класифікації навантажень за інтенсивністю, в основу якого покладене поняття зон відносної потужності.

Таблиця 2

Класифікація основних „блоків” рухових завдань за зонами

відносної потужності (вік 15-17 років)

№ п/п

Тренувальний засіб

Тип статури

Торакальний

М'язовий

Астеноїдний

Дигестивний

Зона відносної потужності

1

Швидкісно-силові вправи

I

I

I

I

2

Біг зі швидкістю більше 6,5 м/с-1

I

I

I

I

3

Силові вправи

II б

II б

II а

II а

4

Біг зі швидкістю 5,0-6,4 м/с-1

II б

II б

II б

II а

5

Бігові вправи

III a

III a

III а

II б

6

Спортивна ходьба

III б

III б

III a

III a

7

Біг зі швидкістю 3,5-4,9 м/с-1

III б

III б

III б

III a

8

Біг зі швидкістю менше 3,4 м/с-1

IV

IV

III б

III a

9

Прискорена ходьба

IV

III б

III б

III a

10

Гра в баскетбол

III б

III б

III б

III a

11

Гра у волейбол

IV

IV

IV

III б

12

Загальнорозвиваючі вправи

IV

IV

IV

III б

Примітки: I – максимальна (ІНПБ – 15,0 уд.с-1 і більше); II – субмаксимальна (а: 5,5 – 14,9 уд.с-1; б: 2,0 – 5,4 уд.с-1); III – велика (а: 1,0 - 1,9 уд.с-1; б: 0,5 - 0,9 уд.с-1); IV – помірна – менше 0,5 уд.с-1

Зону відносної потужності визначає граничний час виконання фізичної роботи й величина ІНПБ, що практично не залежать від біомеханічної структури рухів.

У процесі педагогічних спостережень було виділено основні „блоки” рухових завдань, визначено середню інтенсивність і кожний з них віднесено до однієї з чотирьох зон відносної потужності (табл. 3.6.2).

Отже, нормувати фізичне навантаження набагато правильніше за величиною ІНПБ, ніж на підставі результатів вимірювання частоти серцевих скорочень під час роботи. Рівні розвитку рухових здібностей і функціонального стану організму багато в чому обумовлюють працездатність у проаналізованих тестових вправах, вагомість їх у хлопчиків з девіантною поведінкою різних конституціональних типів істотно розрізняється.

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7

Це цікаво:

Вивчення напрямів формування позитивної самооцінки у дітей молодшого шкільного віку
Рекомендації вчителю та батькам щодо формування у дитини молодшого шкільного віку позитивної самооцінки За даними Л. І. Божович, правильне формування самооцінки – це один з найважливіших факторів розвитку особистості дитини. Стійка самооцінка формується під впливом оцінки з боку оточуючих (дорослих ...

Структура професійного блоку
Сукупність взаємозалежних модулів являє собою інформаційний блок. Стосовно професійного утворення доцільно формувати більше більшу, закінчену в професійному розумінні одиницю, що назвемо професійним блоком. При створенні професійних блоків необхідно враховувати ієрархічний принцип їхньої побудови, ...

Теоретичне обґрунтування і експериментальна перевірка методики формування системи теоретичних знань валеологічного характеру
Падіння рівня життя, соціальні потрясіння, погіршення загальнодоступної медичної допомоги, які відзначаються останнім часом, не дають підстави чекати позитивних зрушень в стані здоров'я дітей. На думку більшості учених, громадськості потрібні нові радикальні заходи по охороні здоров'я дітей. Необхі ...

Інтерактивні уроки

Інтерактивні уроки

На початку ХХІ століття соціокультурний розвиток людства визначив закріплення складної та суперечливої тенденції, що дістала назву глобалізації.

КАТЕГОРІЇ

Copyright © 2019 - All Rights Reserved - www.novapedahohika.com